uasiligh.ru

Бікіні-дієта від вікторії принципал

Популярна актриса Вікторія Принципал отримала широку популярність завдяки зйомкам в американському телевізійному серіалу «Даллас». Ця чарівна актриса володіє витонченої привабливою фігурою і зовнішністю супер моделі. Вікторія періодично вдається до використання тільки своєю фірмовою, роками перевіреної, бікіні-дієти.

Бікіні-дієта ставитися до категорії низькокалорійних дієт, вона розрахована на зниження зайвої маси тіла до 4-5 кілограмів всього за одну тиждень.

Зразкове меню семиденного раціону харчування бікіні-дієти Вікторії Принципал # 65279-

вранці:

  • порція омлету, приготованого з білка одного курячого яйця;
  • один невеликий тост, приготований з тонко нарізаного шматочка висівкового хліба;
  • стакан гарячого міцного зеленого чаю без цукру або чашка несолодкого кави без кофеїну.

днем:

Відео: ДІЄТА БІКІНІ: ЧеКакЗачем. Анна Малярова

  • свіжі овочі, крім томатів або салат, приготований на їх основі без заправки рослинним маслом;
  • невеликий шматок білого індичого або курячого м`яса;
  • стакан ягідного компоту, приготованого без додавання цукру.

увечері:

  • порція тушкованих сезонних овочів, приготованих на грилі або в духовці;
  • стакан фруктового компоту, приготованого без додавання цукру.

вранці:

  • один стакан свіжого сливового соку;
  • один невеликий тост, приготований з тонко нарізаного шматочка висівкового хліба;
  • 150 грамів знежиреного сиру.

днем:

  • невеликий шматок відвареної або приготовленої в пароварці нежирної морської риби;
  • один стакан напою з шипшини без додавання цукру.

увечері:

Відео: Бікіні дієта

  • невелика тарілка нежирного курячого бульйону;
  • шматочок відварного білого м`яса курки;
  • порція свіжого салату із зелених овочів, кропу і петрушки;
  • стакан несолодкого ягідного компоту.

вранці:

  • невелика порція салату з часточками помідорів і зеленню кропу;
  • один невеликий тост, приготований з тонко нарізаного шматочка висівкового хліба;
  • стакан гарячого міцного зеленого чаю без цукру або чашка несолодкого кави без кофеїну.

днем:

  • порція свіжого салату з білокачанної капусти, капусти брокколі, огірків, свіжого зеленого горошку;
  • два невеликих тосту, приготованих з тонко нарізаних шматочків висівкового хліба;
  • шматочок відвареного курячого м`яса без жиру і шкіри;
  • склянку свіжого овочевого соку.

увечері:

  • порція відварених або тушкованих овочів;
  • компот з ягід чорної смородини і суниці.

вранці:

Відео: Щоденник фітоняшкі Харчування на сушінні

  • порція омлету, приготованого з білка одного курячого яйця;
  • один невеликий тост, приготований з тонко нарізаного шматочка висівкового хліба;
  • стакан гарячого міцного зеленого чаю без цукру або чашка несолодкого кави без кофеїну.

днем:

  • будь-які свіжі овочі в необмеженій кількості;
  • стакан відвару з шипшини без додавання цукру.

увечері:

  • порція тушкованих кабачків або цукіні;
  • два невеликих тосту, приготованих з тонко нарізаних шматочків висівкового хліба;
  • шматочок відвареної нежирної морської риби;
  • компот з ягід.

вранці:

  • один невеликий тост, приготований з тонко нарізаного шматочка висівкового хліба;
  • один стакан свіжого соку з чорної смородини;
  • 100 грамів нежирного сиру.

днем:

  • велика порція свіжого салату з відварених креветок, зеленого листя салату, капусти брокколі, шпинату, відварних печериць і томатів;
  • стакан ягідного компоту, приготованого з полуниці і малини.

увечері:

  • будь-які свіжі овочі в необмеженій кількості;
  • стакан відвару з шипшини без додавання цукру.

вранці:

  • два невеликих скибочки дині;
  • чашка свіжої полуниці;
  • один невеликий тост, приготований з тонко нарізаного шматочка висівкового хліба;
  • стакан гарячого міцного зеленого чаю без цукру або чашка несолодкого кави без кофеїну.

днем:

Відео: PRO Бікіні Основи харчування ФИТНЕС БІКІНІ

  • шматочок відвареної або приготовленої в пароварці курячої грудки;
  • порція свіжого салату з часточок помідорів і дрібно нарізаного кропу, петрушки і базиліка;
  • два невеликих тосту, приготованих з тонко нарізаних шматочків висівкового хліба;
  • стакан ягідного киселю.

увечері:

  • шматочок будь нежирної відвареної риби;
  • одна велика картоплина, запечена в духовці;
  • один великий помідор.

вранці:

  • 100 грамів знежиреного сиру;
  • один невеликий тост, приготований з тонко нарізаного шматочка висівкового хліба;
  • стакан гарячого міцного зеленого чаю без цукру або чашка несолодкого кави без кофеїну.

днем:

  • велика порція салату «Грація»;
  • один стакан апельсинового соку.

увечері:

  • шматок відвареної курячої або індичої грудки;
  • порція капусти брокколі та цвітної капусти, приготованих в пароварці;
  • два невеликих тосту, приготованих з тонко нарізаних шматочків висівкового хліба;
  • один стакан компоту з агрусу і малини.

Рецепт приготування салату «Грація», рекомендованого для включення в меню раціону харчування бікіні-дієти Вікторії Принципал

Необхідні інгредієнти:

  • консервований у власному соку тунець - половина банки;
  • білок одного відвареного яйця;
  • зелені стручки гороху - одна чайна чашка;
  • сіль за смаком.

У каструлі або пароварці приготувати зелені стручки гороху, викласти їх в ємність для приготування салату. Потім відварити яйце, відокремити білок від жовтка і дрібно його, нарізати, додати до стручкам зеленого гороху. До всього вмісту додати половину банки консервованого тунця, сіль за смаком і акуратно перемішати.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Японська дієта на 7 днівЯпонська дієта на 7 днів
Дієта деми мурДієта деми мур
Бікіні дієтаБікіні дієта
Дієта ангелаДієта ангела
Дієта abc light і superlightДієта abc light і superlight
Дієта сильних духомДієта сильних духом
Очищаюча дієта 3Очищаюча дієта 3
Кремлівська дієтаКремлівська дієта
Азербайджанська модель демонструє своє тіло в бікіні - фотоАзербайджанська модель демонструє своє тіло в бікіні - фото
Сільська дієтаСільська дієта
» » Бікіні-дієта від вікторії принципал