uasiligh.ru

Ананасова дієта для спалювання жиру і схуднення

Вітаю читачів блогу sportivs.com. Сьогоднішня стаття ананасна дієта для схуднення буде корисна в першу чергу для людей, які страждають зайвою вагою або бажаючих позбутися від декількох кілограмів наприклад, в районі талії. У цьому на допомогу прийдуть ананаси, які славляться не тільки своїм екзотичним смаком, але і унікальним складом мікроелементів, в який входить особливий ензим, який бере участь в ліпідному обміні людського організму.

Так званий бромелайн, сприяє активному спалюванню зайвих жирів в підшкірно-жирової клітковини тіла людини. На основі цього тропічного плоду і була створена ананасна дієта.

З огляду на, що ананас багатий вітаміном С, каротином, йодом, цинком і залізом, то його вживання призводить не тільки до досить швидкої втрати ваги, але і зміцнює загальний стан здоров`я. Дана дієта допоможе швидко і смачно схуднути, а плюс до всього поліпшить опірність організму до простудних захворювань. Також ананас корисний тим, хто страждає від підвищеного тиску або хоче позбутися целюліту. Бромелайн виводить з організму всю зайву воду і сприяє відмінному очисному ефекту і виведенню шлаків.

Крім іншого, вживання ананаса викликає вироблення гормону радості - серотоніну. Що істотно притупляє відчуття голоду і підвищує настрій. Тому особливого дискомфорту під час дієти людина не відчуває. Як не крути, ананас - відмінний продукт для дієтичного харчування.

Як і будь-яка інша монодієта - ананасна має кілька варіантом. Дотримуватися такої системи харчування можна від двох до п`яти днів. Найменш строгий режим у ананасово-білкової дієти, яка може тривати два тижні. За результатом - схуднення до п`яти кілограм за чотирнадцять днів. Хоча найсуворіший варіант харчування призводить до більш швидкому схудненню - один кілограм в день. Якщо ви шукаєте способи на кожен день, щоб знизити вагу ви потрапили за адресою.

Тут відгуки однозначні дієта працює і дає результати.

Варіанти і принципи дієти

Триденна дієта. Найпопулярніша варіація ананасною дієти. Сніданок повинен складатися з фруктового пюре, вівсяних пластівців і стакан нежирного йогурту. Далі слід перекус, що складається з одного вареного курячого яйця, скибочки житнього хліба і нежирного шматочка риби. Обід - невелика порція супу з овочів, салат (помідори, огірки). Дозволю собі з`їсти невелику порцію відвареного рису з шматочком відвареного філе курки. Вечеря - дієтичний хлібець і свіжі ананаси.

Ананасово-білкова дієта. Великий плюс цього варіанту в тому, що раціон худне може складатися з самих різних страв. Єдине суворе правило - ніякої жирної їжі! Тільки пісне м`ясо (індичка, курка без шкірки, яловичина і телятина), гриби, овочі в будь-якому вигляді і несолодкі фрукти.

Ідеально - м`ясо перед приготуванням з ананасами і замариноване в ананасовому соку. Дозволено вживання до 700 грам ананасовий м`якоті. Також обов`язкова умова дієти - часте і рясне пиття (вода і зелений чай).

Розвантажувальні дні. Тривалість даного варіанту дієти складає всього дві доби. У цей період потрібно і можна вживати ананаси і їх сік. Два кілограми свіжої ананасової м`якоті поділити на чотири прийоми їжі. Дозволено урізноманітнити меню нежирним сиром і пісним м`ясом. Але для кращого результату слід утриматися від цих продуктів.

Протипоказання і загальні рекомендації

Дієта на основі ананасів і його соку протипоказана людям, страждаючим гастритом (з підвищеною кислотністю) і виразкову хворобу шлунка. Також не варто продовжувати дієту, якщо під час її проведення помічені алергічні реакції (висип, задуха та інше).

Відео: Кефір з корицею для схуднення. Кращі РЕЦЕПТИ кефіру з кориці для спалювання жиру!

Оскільки основною метою проведення дієти є схуднення, то і вживати в їжу потрібно тільки стиглі, свіжі плоди. У такому вигляді ананаси найбільш корисні для організму, і містять меншу кількість сахарози, на відміну від консервованих продуктів. Щоб сік ананаса роз`їдати куточки губ, його слід, їсти виделкою і маленькими шматочками.

Під час дієти потрібно пити до двох літрів ананасового соку і вгамовувати апетит знежиреними кисломолочними продуктами. Про важливість води, добовій кількості споживання та її користь читайте тут. Дотримуючись, всі ці нескладні правила, ви легко досягнете красивою і струнко фігури в досить короткий термін.

Перш ніж завершити сьогоднішню статтю хочу порекомендувати вам Безкоштовну програму "Домашня фітнес тренування для дівчат", Який допоможе вам у побудові стрункої фігури в досить короткі терміни.

На цьому буду ставити крапку. Не забувайте підписуватися на оновлення блогу. Бувайте усі!

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Мандаринова дієтаМандаринова дієта
Апельсинова дієта для схудненняАпельсинова дієта для схуднення
Поради: з чого починати схуднення?Поради: з чого починати схуднення?
Дієта для зниження ваги за методом орнішаДієта для зниження ваги за методом орніша
Дієта сильних духомДієта сильних духом
Офигенная дієтаОфигенная дієта
Збалансованість щадна дієта для схудненняЗбалансованість щадна дієта для схуднення
Дієта по майраДієта по майра
Кремлівська дієтаКремлівська дієта
Пивна холодна дієтаПивна холодна дієта
» » Ананасова дієта для спалювання жиру і схуднення