uasiligh.ru

Огляд спортивного харчування

Огляд спортивного харчування від Олександра Пасько є конструктивний аналіз ефективних продуктів спорт-пита, не по брендам, а саме за видами, що допомагає зорієнтуватися в багатому асортименті нинішніх дилерів. Справа в тому, що кожен рік виробники спорт-пита намагаються залучити покупців чимось новеньким, заманивши їх який-небудь дивиною, яка, на жаль, швидше за все, виявиться абсолютно марною. А ось в даному огляді Олександр, як професійний бодібілдер і срібний призер чемпіонату України, дає своє бачення того, що може зробити істотний вплив на гіпертрофію миофибриллярного апарату, утилізацію підшкірно-жирової клітковини і поліпшення швидкісно-силових показників атлета.

Рекомендовані матеріали: спортивне харчування на масу- харчування на масу- низкоуглеводная дієта;

ОГЛЯД СПОРТИВНОГО ХАРЧУВАННЯ

В даному огляді спортивного харчування розглядаються основні продукти, які можуть допомогти набрати масу або «просушитися», при цьому, так само розглядаються ефективні дозування. Справа в тому, що виробники спортивного харчування змушені рекомендувати такі дозування, які найбільш вигідні для них, а це не завжди навіть марна завищення прийому продукту, частіше за все справи йдуть навпаки. Суть в тому, що виробники взагалі ніяк не можуть навіть припустити, хто купить їх продукцію, тому вони намагаються рекомендувати приймати їх продукти в такому обсязі, щоб навіть самий хвора людина собі не нашкодив. Крім того, є такі продукти, як глютамин, які дозволяють досягти специфічних цілей, але можливо це тільки в тому випадку, якщо атлет приймає продукт в певній кількості. Якщо ж продукт приймають в тих мінімальних дозах, які рекомендовані виробником, то він зовсім не дає нічого, і виходить, що людина просто викидає гроші на вітер. Ось саме для того, щоб не викидати гроші даремно і прискорити свій прогрес у бодібілдингу, ми і рекомендуємо Вам ознайомитися з оглядом спортивного харчування від Олександра Пасько!

 

висновок: самої робочої добавкою є креатин, ефективність якого забезпечують високоінтенсивні схеми, причому, на відміну від інших продуктів спортивного харчування, креатин ще й дуже дешевий, тому його може собі дозволити навіть найостанніший школяр. Протеїн так само буває вельми ефективний, але вже в більшій кількості і на нього доведеться розщедритися. Під час набору м`язової маси можна використовувати протеїновий ізолят, а ось під час «сушки» краще використовувати казеїн. Але Ви повинні розуміти, що у випадку з протеїном - це просто спосіб полегшити собі життя, оскільки те ж саме кількості білка можна отримати і зі звичайної їжі. З іншого боку, надлишок м`яса і сиру навряд чи сприятливо позначиться на Вашому ШКТ, тому якщо даний тренувальний період передбачає споживання великої кількості білка, то краще використовувати протеїн. BCAA і інші амінокислоти слід використовувати під час тренінгу в якості антикатаболиком, особливо під час «сушки», коли м`язові структури і так схильні до катаболическим процесам. Є й інші більш специфічні добавки, про використання яких так само було розказано в даному огляді спортивного харчування, але основою всьому є креатин, протеїн і BCAA.

Відео з бодібілдингу

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Спортивне харчуванняСпортивне харчування
Натуральні продукти в спортивному харчуванніНатуральні продукти в спортивному харчуванні
Спортивне харчування для початківцівСпортивне харчування для початківців
Ізотоніки під час спортивних навантажень.Ізотоніки під час спортивних навантажень.
Зразкове розклад прийому їжі для спортсменів у бодібілдингу та фітнесі.Зразкове розклад прийому їжі для спортсменів у бодібілдингу та фітнесі.
» » Огляд спортивного харчування