uasiligh.ru

Відео: бічні скручування на прес

Ці скручування на прес допомагають зміцнити верхню частину преса і косі м`язи живота. Якщо у Вас є проблеми з хребтом (особливо в поперековому відділі) замініть цю вправу на другий варіант бічних скручувань. Тим, хто не може покласти коліна на підлогу, можна підкласти під валик або подушку, щоб вони не були на вазі.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
За 1 місяць тренувань без фанатизму (розтягнуте пузо можна перетворити в плоский живіт, а в`ялі…За 1 місяць тренувань без фанатизму (розтягнуте пузо можна перетворити в плоский живіт, а в`ялі…
1. Качати прес.1. Качати прес.
Використовуємо турнік для пресаВикористовуємо турнік для преса
Лава для преса - найкращий тренажер!Лава для преса - найкращий тренажер!
Материнство і фітнес: коли можна качати прес після кесаревого розтинуМатеринство і фітнес: коли можна качати прес після кесаревого розтину
Бічні скручуванняБічні скручування
Тренування преса для дівчатТренування преса для дівчат
Скручування в тренажеріСкручування в тренажері
Підйоми ніг лежачи на підлозіПідйоми ніг лежачи на підлозі
» » Відео: бічні скручування на прес