uasiligh.ru

Заняття на тренажерах будинку і в тренажерному залі

заняття на тренажері

Зараз багато хто намагається стежити за формою свого тіла. Тренажерні зали не пустують: хтось ходить туди для підтримки тонусу, а хтось для створення бажаної форми-хто-то хоче схуднути, а хтось наростити м`язи і набратися сил.

У стародавні часи, коли такої можливості не було, люди користувалися тим, що давала природа: для силових навантажень використовувалися камені, для розвитку спритності - гілки дерев і т.д. Тренажери з`явилися тільки ближче до середини XIX століття, а за ними і тренажерні зали. У першому з них, відкритому в 1864 році, було 27 тренажерів, які працюють на двигуні внутрішнього згоряння. Пізніше, приблизно до середини XX століття, з`явилися пристосування, що працюють за рахунок ваги спортсмена.

Багато з тренажерів увійшли в спорт з медицини: наприклад, завдяки прототипу сучасної бігової доріжки можна було виявити серцеві захворювання. А деякі пристосування навіть використовувалися в космічній промисловості.

Відео: Як накачати попу в тренажерному залі [Фітнес Подруга]

орбитрек

В даний час існує два види тренажерів для дому та тренажерних залів: кардіотренажери і силові тренажери. Перші застосовні для зниження веса- це бігові доріжки, велотренажери, орбітреки для будинку з пасової системою і електроприводом, і багато інших видів. Вони контролюють серцеву діяльність людини під час тренування. Але від таких тренувань калорії спалюються безпосередньо під час тренування. Це пов`язано з тим, що жир окислюється тільки під дією кисню, який під час тренування надходить в організм у великій кількості, тому рекомендується займатися не менше 30 хвилин.

Відео: ШВИДКО ХУДЕЕМ в тренажерному залі

Силові тренажери використовуються для нарощування м`язової маси-до них відносять гантелі, штанги і так далі. Вони дають навантаження на частини тіла, які потребують коригування. Так як під час тренувань на силових вправах людина дихає інтенсивно, після них організм починає заповнювати нестачу кисню, завдяки чому жир спалюється ще 2 дні після тренування.

Зараз неможливо уявити собі спорткомплекс без тренажерів. Але, проте, не варто займатися без консультації досвідченого тренера: неправильне використання тренажера може привести до травми. А тренер не тільки навчить правильно користуватися ним, але і розповість, як правильно харчуватися, щоб домогтися бажаного результату.

Тренування на спеціальному обладнанні, якщо його правильно використовувати, принесуть бажані результати швидше, ніж звичайні домашні вправи. Головне, не падати духом і працювати над собою. Тоді ви зможете досягти бажаних результатів.

фітнес тренажери

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Тренажерний зал в домашніх умовахТренажерний зал в домашніх умовах
Щоденник тренувань в тренажерному заліЩоденник тренувань в тренажерному залі
Ефект від бігової доріжки, ефективність бігової доріжкиЕфект від бігової доріжки, ефективність бігової доріжки
Вічна windows - windows xpВічна windows - windows xp
Схуднути в тренажерному залі: плануємо заняття самі!Схуднути в тренажерному залі: плануємо заняття самі!
Яка добова норма споживання білка?Яка добова норма споживання білка?
Підбираємо інвентар для занять бодібілдінгом будинкуПідбираємо інвентар для занять бодібілдінгом будинку
Вся правда про чудо тренажерах. Силові тренажери для дому.Вся правда про чудо тренажерах. Силові тренажери для дому.
» » Заняття на тренажерах будинку і в тренажерному залі