uasiligh.ru

Вправа планка: відгуки

Одним з вправ, що дозволяють за відносно короткий час привести фігуру в хороший стан, є так звана «планка». Вважається, що користь цієї вправи дуже велика, а завдяки своїй універсальності воно може використовуватися практично усіма. Але це лише запевнення фітнес-інструкторів і тренерів. Цікаво було б дізнатися, які отримує вправу планка відгуки від тих, хто намагався застосувати його на собі. Тоді і стане зрозуміло, чи варто до нього звертатися.

Відео: ВПРАВА "ПЛАНКА" І ТЕСТОСТЕРОН

У чому суть вправи планка

Щоб розуміти, на чому можуть грунтуватися відгуки про «планці», варто для початку розібратися в її суті. Є безліч варіантів виконання цієї вправи, але всі вони орієнтовані в першу чергу на зміцнення м`язів спини, косих м`язів живота і черевного преса. Це означає, що за рахунок його виконання можливо домогтися видалення зайвого жиру. Вправа планка може виконувати на підлозі, крамниці, гімнастичному м`ячі і інших опорах. З відгуків зазвичай стає зрозуміло, що люди використовують різні способи його виконання. Але в цілому на планка вправу відгуки все-таки радують.

Які відгуки отримує вправу

Якщо звертатися до конкретних відгуками, то стане одразу зрозуміло, що вони все ж здебільшого є позитивними, хоча і мають певні нюанси, пов`язані зі специфікою виконання вправи планка конкретною людиною. Ось один з найбільш характерних прикладів відгуків в даному випадку.

Відео: Планка. Найефективніше вправа для стрункого тіла [Workout | Будь у формі]

Варто відзначити, що в цьому відкликання зазначено на необхідність мати хоча б деяку підготовку перед початком виконання вправи планка. Але є й інші випадки, про які також можна прочитати у відгуках. Наприклад, люди, не пов`язані зі спортом, теж високо оцінюють результат планки.

Насправді, відшукати негативні відгуки про вправу планка практично неможливо. Якщо вони і є, то в першу чергу в них посилаються на тяжкість вправ. І виглядають такі відгуки приблизно ось так.

Виходить, що вправа планка відгуки отримує суто позитивні. А ті претензії, які до неї пред`являються, в першу чергу пов`язані з тяжкістю занять. І все ж з часом таке відчуття пройде, а разом з ним - і зайва вага.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Чим корисна вправа "велосипед"Чим корисна вправа "велосипед"
Комплекс вправ для преса дівчатамКомплекс вправ для преса дівчатам
1. Качати прес.1. Качати прес.
5 Вправ для підтягнутою грудей5 Вправ для підтягнутою грудей
Вправа вакуум для животаВправа вакуум для живота
Пуловер з гантеллюПуловер з гантеллю
Ножиці - проста вправа для м`язів пресаНожиці - проста вправа для м`язів преса
Підйоми ніг лежачи на підлозіПідйоми ніг лежачи на підлозі
Задіємо статичні методи - вправа планка!Задіємо статичні методи - вправа планка!
» » Вправа планка: відгуки