uasiligh.ru

Чи можна схуднути на 20 кг за місяць? Про швидкість зниження ваги

швидкість схудненняДоброго вам часу доби, мої дорогі читачі! Сьогодні не модно бути дріб`язковими. Якщо обіцяють заробити - так мільйон, якщо скинути вагу, не встаючи з дивана - так на 20 кілограмів в місяць (а часом, і за тиждень). Але чи існує така швидкість зниження ваги в реальності?

Так, вона існує!

Я знаю принаймні два варіанти, як її досягти:

Відео: Вправи для схуднення і зарядка

1. Ліпоксація.

Думаю, немає ніякої потреби пояснювати, що це таке. Лише одне маленьке, але важливе зауваження - в хорошій клініці вам відмовлять у видаленні більше 3-х літрів жиру (що, звичайно ж, менше 20 кілограмів) за одну операцію, тому що це небезпечно для здоров`я.

2. Голодування.

Як правило, за 3-4 тижні повного голодування, людина скидає від 10 до 20 кілограмів (в залежності від початкового ваги). Після голодування вага набирається з такою ж, а в переважній більшості з більшою швидкістю. Пам`ятайте про це науково доведений факт, якщо ви зважитеся на голодування для того, щоб схуднути.

Читаючи рекламні обіцянки про швидкість зниження ваги, просто згадайте, з якою швидкістю ви його набирали.

Якщо у вашому житті був такий місяць, за який ви набрали 20 кілограмів ваги, значить і вага ви можете скидати з такою ж швидкістю. Однак, чи був він?

Я навіть опитала лікарів-гінекологів - буває такий набір ваги за 1 місяць хоча б під час вагітності?

Відповідь була однозначна: «Звичайно, ні». Максимальний набір ваги, про який я почула від гінекологів, був 6,5 кілограма за місяць. Та й звідки їм знати про більшу швидкість, з якою може «розповзатися» фігура, - вони таки не дієтологи!

Відео: Як я схудла на 50 кг

Зате будь-який дієтолог вам скаже, що набір ваги 10 і навіть більше кілограмів в місяць цілком можливий - це буває після того, як людина завершив якусь «сенсаційну» дієту і різко знизив свою вагу. Набрати вагу після дієти або голодування для схуднення - цілком природний процес.

Яка ж швидкість зниження ваги є оптимальною?

Це 4-6 кілограмів в місяць. Мало? Ні в якому разі! Це 48-72 кілограма на рік - цифри дуже значні.

І найцікавіше ...

Парадоксально, але факт: худнучи на 10-20 кілограмів на місяць, ви ніяк не зможете скинути за рік 48-72 кілограма.

Просто тому, що будете худнути з таким темпом тільки один місяць - а далі два шляхи: повернення ваги або його набір. Потім, звичайно, можна знову боротися з собою, і так по замкнутому колу.

Знижуючи ж вагу на 4-6 кілограми на місяць, ваші шанси досягти потрібного вам результату практично рівні 100 відсотків.

Так що при знайомстві з новою дієтою або обнадійливою рекламою подумайте, чи потрібна вам така швидкість зниження ваги, адже вибір тільки за вами. Вірного вам вибору, а так само краси, стрункості і здоров`я!

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Вчені: бажання схуднути веде до набору вагиВчені: бажання схуднути веде до набору ваги
Чи корисно голодуванняЧи корисно голодування
Зв`язок зайвої ваги з харчуванням сильно переоцінюютьЗв`язок зайвої ваги з харчуванням сильно переоцінюють
Дефіцит ваги у вагітної жінкиДефіцит ваги у вагітної жінки
Користь одноденного голодування: правда чи вигадка?Користь одноденного голодування: правда чи вигадка?
Незвичайні способи скинути зайву вагуНезвичайні способи скинути зайву вагу
» » Чи можна схуднути на 20 кг за місяць? Про швидкість зниження ваги