uasiligh.ru

Епізод 01. Антон. Ранковий комплекс бійця

Ведмідь Сибірський Екшен

У 2014 році я опублікував на блозі міні-книжку «Сибірський Екшен - 1».

Головний герой, якого звуть Вадим, захоплюється саморозвитком, ЗСЖ і тренуваннями, служить в міліції опером, і як раз в цей час відбувається знайомство з людиною, який зіграв дуже важливу роль у його подальшій долі.

Відео: Ранкова зарядка функціонально. комплекс вправ

Я не претендую на лаври письменника, у мене немає ніякого стилю, я не знаю правил письменницької майстерності, тому пишу, як відчуваю і інтерпретую відбулися події, як дозволяє совість.

Друга міні-книжка з серії «Сибірський Екшен» присвячена відразу декільком героям.

Практично в кожному пості в текст будуть вкраплені практичні прийоми, які використовують головні герої для поліпшення свого життя.

Читання - це добре, але якщо ви будете не тільки читати, а й пробувати впроваджувати якісь прийоми, то це буде покращувати вже і ваше життя.

Ок! Поїхали!

Сибірський Екшен. Епізод 01. Антон

масова бійка

Миготливі годинник показали 6.00, і Антон відкрив очі. Уже кілька років він не користувався будильником.

Ще в школі освоєння навику аутогенного тренування здорово допомогло в навчанні, поліпшивши пам`ять і концентрацію.

Відео: Йога будинку | Ранковий комплекс для стрункості і краси | Йога для початківців | Yoga for beginners

Закінчив школу з однією четвіркою, вступив до Рязанське повітряно-десантне училище ... звідки довелося піти з останнього курсу, як раз перед самим отриманням лейтенантських погонів.

Антон з товаришем по службі був у звільненні, і вже поверталися до табору, коли на одній з вулиць побачили, як юрба била трьох лежачих хлопців.

- Терпіти не можу, коли натовпом б`ють, - сказав Антон, подивившись на товариша по службі, і вони мовчки рвонули вперед.

Хтось із жалісливих громадян викликав міліцію, і коли на масову бійку приїхали відразу три наряди, то всі кинулися врозтіч, крім восьми лежать бритоголових тел, трьох побитих хлопців і двох військовослужбовців, які не збиралися нікуди тікати.

Військовослужбовці були затримані, для всіх інших були викликані «Швидкі».

Незважаючи на те, що в результаті ніхто не помер, перед військовим слідчим лежали 8 висновків СМЕ (Судової Медичної Експертизи), згідно з якими, судова перспектива вимальовувалася не надто райдужна.

І все було б зовсім погано, якби не батько одного з побитих хлопців, який виявився ... адвокатом.

В результаті кримінальну справу перекваліфікували з навмисне заподіяння тяжкої шкоди здоров`ю групою осіб в перевищення меж необхідної оборони, але потім з`ясувалося, що у бритоголових були не тільки кастети, але і дві незареєстровані «стволи», і справа зовсім припинилося.

Правда, в ході слідства Антону і його товаришеві по службі довелося звільнитися.

«Ну, значить, так тому і бути», - розсудив Антон і повернувся назад в Іркутськ.

В армії служити вже не вийде, але душа вимагала активності і по можливості хоч невеликого задоволення військових інстинктів, тому через місяць Антон прийшов із заявою до найближчого райвідділу.

Штат карного розшуку був укомплектований повністю, але начальник УР, познайомившись з Антоном ближче, запропонував йому попрацювати поки водієм «вартівні» - чергової автомашини, яка виїжджає зі слідчо-оперативною групою на місця події.

З подальшою перспективою перевестися в карний розшук на перше місце, що звільнилося.

Антон не роздумуючи, погодився.

Ранковий Комплекс Бійця

Вправи ранкової зарядки

Миготливі годинник показали 6:00 і Антон відкрив очі. Уже кілька років він не користувався будильником.

Увечері перед сном 2 хвилини йшли на фізичне розслаблення всього тіла, потім 1 хвилину Антон приділяв програмування чергового навички і засипав, давши собі команду, прокинутися о 6:00.

Після пробудження, м`які, але активні потягування лежачи в ліжку, щоб привести в тонус зв`язки і м`язи хребта, які розслабилися за ніч. Потім вже активні потягування в стоячому положенні.

Далі вмивання холодною водою п`яти основних зон.

Як казав свого часу тренер Антона:

- Ти можеш не вірити в енергетичні канали, але вони від цього не перестануть існувати. Навіть вчені вже намацали їх своїми приладами. Тому використовуй найшвидший спосіб їх активації - вранці обполосни холодною водою:

Відео: Ранкове тренування з йоги [йога вранці 1ч26м] Відео з йоги Комплекс йоги

  1. обличчя
  2. вуха
  3. потилицю
  4. шию
  5. пахвові западини

Антон не замислювався про енергетичні канали, але багаторічна звичка вмивання холодною водою робила свою справу.

Бадьорість наступала моментально, особливо, після попадання холодної води на пахвові западини (спробуйте # 128578; )

Далі чистка зубів, під час якої Антон примудрявся стояти на одній нозі, піднявши іншу на рівень грудей. Потім короткий похід на кухню, питво 1-2 кухлів води і відразу ж УКБ.

Так Антон називав ранкову зарядку - Ранковий Комплекс Бійця # 128578;

  • 5 хвилин - самомасаж, під час якого вже відбувався сильний розігрів організму
  • 10 хвилин - суглобова гімнастика, починаючи з шиї, закінчуючи стопами
  • 5 хвилин - легка медитативна розтяжка у вигляді нахилів, скручувань і шпагатів
  • 15 хвилин - комплекс силових вправ зі своєю вагою тіла
  • У проміжках між підходами не відпочинок, а «бій з тінню»

Потім контрастний душ, традиційний «спартанський» сніданок, який зазвичай починався чаєм з медом, а закінчувався овочами з яєчнею.

Далі спортивну сумку, зібрану з вечора, на плече і на службу.

Сьогодні, до речі, з оперів Вадим чергує, це добре - будуть теми для спілкування.

Далі буде - Епізод 2. Знайомство Антона з опером Вадимом

Відео: РАНКОВИЙ ЕНЕРГОЗАРЯЖАЮЩІЙ КОМПЛЕКС

З повагою, !

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Лупить Люпіта Ніонго стала новим обличчям lancomeЛупить Люпіта Ніонго стала новим обличчям lancome
Authentic brands group представили міні-копію Мерилін МонроAuthentic brands group представили міні-копію Мерилін Монро
Де скачати оперу міні (opera mini)?Де скачати оперу міні (opera mini)?
До чого сниться читати?До чого сниться читати?
Цитати джонатан ріс-майєрс: коні, дороги і нарцисиЦитати джонатан ріс-майєрс: коні, дороги і нарциси
Росія: місцеві "чудеса природи" оголошені в томської областіРосія: місцеві "чудеса природи" оголошені в томської області
У battlefield 4: naval strike виявлена акула-гігантУ battlefield 4: naval strike виявлена акула-гігант
Гра «samurai vs zombies defense 2» для androidГра «samurai vs zombies defense 2» для android
Екшен-камера contourroam для підводної зйомкиЕкшен-камера contourroam для підводної зйомки
Сибірський зож. Подкаст 002Сибірський зож. Подкаст 002
» » Епізод 01. Антон. Ранковий комплекс бійця