uasiligh.ru

Харчування при підвищеному інсуліні

Харчування при підвищеному інсуліні

Харчування при підвищеному інсуліні

При збої і функціональному порушенні підшлункова залоза людини може виділяти надмірна кількість гормону інсуліну. Це стан теж є патологічним (як і недостатнє виділення інсуліну) і загрожує підвищенням артеріального тиску, ущільненням стінок артерій, підвищенням рівня холестерину, зменшенням еластичності судин.

правильне живлення і режим відпочинку і фізичних навантажень допоможуть знизити рівень інсуліну, нормалізувати артеріальний тиск, привести в норму вагу, зменшити кількість ліпідів в крові.

Основні правили харчування

при гиперинсулизма потрібно дробове, не менше п`яти разів на день, харчування. При цьому протягом доби необхідно з`їдати приблизно 150 г вуглеводів. Лікуючий лікар індивідуально складе раціон харчування.

Основні його положення:

  • самостійний постійний контроль над кількістю спожитих вуглеводів;
  • контроль кількості з`їдених продуктів за день;
  • повна відмова від вживання всіх, без винятку, спиртних напоїв;
  • відмова від цукру, можна вживати зовсім небагато підсолоджувачів;
  • відмова від солі, ковбасних виробів і всіляких напівфабрикатів;
  • необхідно вживати достатню кількість рідини.

Основні продукти, рекомендовані до вживання при гіперінсуліміі:

  • молочні продукти зі зниженим вмістом жиру або зовсім знежирені;
  • паростки пшениці;
  • коричневий рис;
  • соя;
  • нежирне м`ясо;
  • нежирне м`ясо;
  • яйця;
  • з овочів тільки біла буряк, морква, капуста, гарбуз, цукіні, помідори, броколі;
  • з фруктів тільки яблука, кавуни, груші, мандарини, ківі, манго, папайя, дині, апельсини;
  • з ягід тільки чорниця і трохи суниці або полуниці;
  • з напоїв вода без газу, натуральні соки.

Харчування при підвищеному інсуліні

Обов`язково потрібно поєднувати лікувальну дієту і активні фізичні вправи. Лікуючий лікар порекомендує вам навантаження з урахуванням віку, особливостей і загального стану здоров`я. Заняття в спортзалі або танці, плавання в басейні або легка ранкова пробіжка в парку, катання на роликах або просто комфортні піші прогулянки на свіжому повітрі. Дієта, рух і позитивні емоції - запорука боротьби з гіперінсуліміей.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Інсулін і ожиріння (жир)Інсулін і ожиріння (жир)
У яких продуктах харчування міститься холестерин і в якій кількості?У яких продуктах харчування міститься холестерин і в якій кількості?
Дозування довгого інсуліну при високому рівні цукрі крові вранціДозування довгого інсуліну при високому рівні цукрі крові вранці
Гіперглікемія при цукровому діабетіГіперглікемія при цукровому діабеті
Гіперглікемія при цукровому діабетіГіперглікемія при цукровому діабеті
ІнсулінотерапіяІнсулінотерапія
Цукровий діабет 1 типуЦукровий діабет 1 типу
Інсулін швидкої дії (сверхкороткий)Інсулін швидкої дії (сверхкороткий)
Адреногенітальний синдром. Вироблення інсуліну підшлунковою залозоюАдреногенітальний синдром. Вироблення інсуліну підшлунковою залозою
Яким має бути артеріальний тиск в нормі?Яким має бути артеріальний тиск в нормі?
» » Харчування при підвищеному інсуліні