uasiligh.ru

Як уповільнити старіння шкіри

Час - невблаганний ворог краси нашої шкіри. З віком, з`являються явні ознаки старіння шкіри. Ослаблений тонус і зморшки - стають неминучими супутниками. Як правило, після тридцяти років значно зростає кількість стресів, обумовлених створенням сім`ї, вихованням дітей або кар`єрою.

Це прямим чином відображається на обличчі: зморшки стають більш вираженими, шкіра втрачає пружність, стає сухішою. Хоча чудотворне джерело вічної молодості не існує, цілком можливо уповільнити старіння шкіри. Однією з основних заходів з підтримки краси і здоров`я є регулярний догляд.

Як уповільнити старіння шкіри

У щоденній турботі за шкірою незалежно від її типу (суха, жирна, нормальна, змішана) або віку, не можна ігнорувати 4 обов`язкові процедури:

1) Очищення є першим етапом в підтримці здорової шкіри, оскільки так вона позбавляється від зайвого жиру, пилу, макіяжу і мікроорганізмів. Шкіру слід очищати два рази в день, з ранку і ввечері перед сном, м`якими рухами з використанням теплої води.

2) Пілінг видаляє відмерлі клітини з поверхні шкіри, омолоджує і розгладжує тонкі зморшки. Препарати-Ексфоліант часто містять гідроксильні кислоти, які прискорюють процес відлущування.

3) Тонізація завершує процедуру очищення шкіри, освіжає її. При тонізації видаляється навіть труднорастворимая косметика, здійснюється повне очищення пір, відбувається дезінфекція, відновлюється рівень вологи, зникає дискомфорт, що виникає іноді після вмивання, зокрема: сухість, стягування і печіння.

4) Зволоження забезпечує шкірі молодість, свіжий вигляд, здоров`я, пружність і еластичність. Отже, щоденне виконання даної процедури ефективно захистить її від ранніх зморшок, пересушування, лущення.

Існує маса зовнішніх джерел, негативно впливають на загальний вигляд і внутрішній стан шкіри. Куріння, погане харчування, алкоголь, сонце і забруднення повітря негативно впливають на стан шкіри, спосіб життя прямо відбивається на нашій зовнішності. Тому слід захищати себе від їх впливу ще на початковому етапі будь-яких змін.

Тому:

- регулярно вживайте свіжі фрукти і овочі;

- утримайтеся від рафінованих вуглеводів, алкоголю і куріння (це значно прискорює старіння шкіри, викликає утворення глибоких зморшок, так як різко знижується кількість колагену);

- обмежте споживання тваринного білка (м`ясо, сир, яйця);

- займайтеся спортом, відвідуйте тренування - стрункі люди старіють повільніше;

- уникайте використання агресивної косметики і різких змін температур;

- зволожуйте шкіру зсередини: в день приймайте мінімум по шість склянок води;

- регулярно захищайте шкіру від зовнішніх подразників: сонця, холоду і вітру;

- користуйтеся косметикою, яка підтримує природну кислотність шкіри;

- прискорюйте відновлення і регенерацію її клітин.

Багатий вітамінами і антиоксидантами раціон викликає омолодження організму і покращує здоров`я. Антиоксиданти включають в себе численні біологічно активні речовини, що сприяють ефективному природному відновленню шкіри, оновленню епідермісу. День за днем вони покращують її структурний стан, надає квітучий, здоровий вигляд.

Вітаміни захищають шкіру від пошкодження агресивними вільними радикалами, які атакують здорові клітини і провокують утворення зморшок. Найбільш потужними антиоксидантами є вітаміни групи А, С, К, Р.

токоферол особливо відомий як вітамін краси, оскільки запобігає старінню і загибель клітин.

Для поліпшення структури шкіри рекомендується використовувати продукти, багаті фруктовими кислотами (гліколева, саліцилова), які сприяють активній регенерації шкіри і видалення мертвих клітин епідермісу. Також корисними є продукти з маслом дерева Ши, яке пом`якшує шкіру і утримує вологу. Крім цього, омолодженню сприяють коензими Q10, оливкова олія (для сухої шкіри), соя, антиоксиданти зеленого і білого чаю.

У вигляді харчових добавок рекомендується приймати вітаміни групи В, особливо ефективний біотин, який підтримує природний ріст волосся і нігтів.

Надходження в організм достатньої кількості омега-3 і омега-6 жирних кислот (риб`ячий жир, м`ясо птиці, крупа, хлібобулочні вироби) допомагає позбутися від сухості і запалення шкіри.

Регулярне вживання продуктів, що містять ці важливі елементи, сприяє природному і безпечного збереженню молодості, здоров`я і краси незалежно від віку.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Як підібрати догляд за обличчямЯк підібрати догляд за обличчям
Як правильно доглядати за шкірою навколо очейЯк правильно доглядати за шкірою навколо очей
Мінеральна розсипна пудра mary kay - так само як крем - пудра магу кау і сяюча і матуюча тональна…Мінеральна розсипна пудра mary kay - так само як крем - пудра магу кау і сяюча і матуюча тональна…
? 8. Пасток краси, через які жінки виглядають старше.? 8. Пасток краси, через які жінки виглядають старше.
Як правильно доглядати за старою шкірою обличчя?Як правильно доглядати за старою шкірою обличчя?
Як зменшити зморшкиЯк зменшити зморшки
» » Як уповільнити старіння шкіри