uasiligh.ru

Як вгамувати страх і зменшити біль при пологах

Майбутні мами відчувають страх перед майбутнім болісним процесом. Звичайно, під час пологів присутні певні больові відчуття. Є конкретні способи, засновані на знаннях фізіології, які допоможуть народити без болю.

Існує стійка думка, що пологи це процес тривалий і болісний. Найчастіше це необгрунтовані страхи і хвилювання з цього приводу. Щоб пройшли пологи без болю, організму вагітної жінки потрібна певна допологова підготовка. Кожна породілля відчуває стільки болю, скільки може витримати.

Чому присутні болю під час пологів

Акушерство - наука давня. Але проблеми родових болів залишаються актуальними, незважаючи на всі нововведення і досягнення сучасної медицини. Маючи в арсеналі величезну кількість препаратів, не просто вибрати спосіб, щоб зменшити біль жінці, не зашкодивши при цьому плоду. Страх перед майбутнім процесом пологів сприяє напрузі м`язів і зниження больового порогу.

вагітна страх

Ступінь сприйняття болю, що виникає під час народження дитини, залежить від декількох аспектів:

  • швидкості течії родового процесу;
  • сили маткових скорочень;
  • розмірів плода і його положення;
  • наявності попередніх пологів;
  • ступеня сприйняття болю породіллею.

Під час процесу присутній два види болю. Одна пов`язана зі скороченнями матки і розкриттям шийки. Вона не має чіткої локалізації. Тупий, ниючий, найбільше відчувається в області попереку і крижів. Друга виникає безпосередньо під час потуг і просування дитини по родових шляхах. Вона пов`язана з розтягуванням тканин каналу. Гостра, ріжуча, виникає в області промежини і прямої кишки. Порівняти за силою родову біль можна з травмами нервових закінчень.

Протягом якого часу зможе народити жінка, передбачити складне Штучно викликані пологи зазвичай протікають довше, ніж фізіологічні. Але швидкий процес не завжди буває легким. Можна припустити посилення хворобливості в наступних випадках:

  • якщо були порушення менструального циклу з больовим синдромом;
  • великий плід;
  • перші пологи;
  • як передчасні, так і затяжні пологи;
  • раннє відходження навколоплідних вод;
  • погана підготовка жінки до пологів.

вагітна

Безболісні пологи зустрічаються рідко. Для деяких сутички нагадують спазми при менструації. Інші жінки відчувають серйозні больові напади. До групи ризику відносять жінок з підвищеним почуттям тривоги і страху перед пологами, які спочатку чекають, яка належить болісна біль. Звідси уповільнення і слабкість почалися пологів, які не регулярні сутички і потуги. При тривалому перебігу відбувається стомлення породіллі, що призводить до порушень в стані плода.

Формуються больові відчуття в певних відділах кори головного мозку. Коли увагу жінки сконцентровано тільки на власних больових відчуттях, порушується природний плин фізіологічної пологової діяльності.

Основне завдання - зняти страх, усунути негативні емоції. Вселити в свідомість породіллі впевненість про малоболезненное, легкому і природному протіканні процесу.

Передпологова підготовка для зменшення болю

Підготовка до процесу народження починається з першого дня вагітності. Організм весь час змінюється і перебудовується. Це відображається не тільки на зовнішній вигляд майбутньої мами, змінюється психоемоційний самопочуття і настрій.

Фізична підготовка

Необхідна щоденна активність, відповідна певного терміну вагітності і стану організму. Слід зміцнювати м`язи і зв`язки тазових органів. Корисні прогулянки пішки, ходьба по сходах. Під час вагітності виконання будь-яких робіт в положенні навпочіпки, зміцнює всі групи м`язів, що беруть участь в пологах. Слід навчитися прийомам релаксації - вміти в потрібний час розслабити м`язи тіла.

вправи при вагітності

Щоб легко народити, важливо не набрати зайву вагу. Звідси необхідність правильного, збалансованого і багатого на вітаміни харчування. Спеціальні гімнастичні і дихальні вправи, йога не дозволять з`явитися зайвим кілограма. Заняття йогою під час вагітності нададуть неоціненну користь при пологах, зроблять тіло гнучким і витривалим. Корисні гартують процедури, відвідування басейну.

психологічна підготовка

Полягає вона в роботі зі страхами, встановлення емоційної рівноваги і спокою в сім`ї. Найчастіше в основі психологічних страхів закладені:

  • матеріальні проблеми сім`ї;
  • непрості взаємини з родичами;
  • не готовність до материнства;
  • побоювання за свою привабливість і здоров`я.

Варто з`ясувати проблему, порівняти її важливість з власним душевним спокоєм і вирішити, що можна зробити в кожній конкретній ситуації.

Для заспокоєння і набуття впевненості в собі корисно зайнятися творчістю (хобі) - все, що зможе зменшити внутрішнє напруження і відвернути від гнітючого очікування. Деякі страхи засновані на незнанні процесу пологів. Чудовий привід підвищити теоретичну підготовку - книги, інтернет, спеціальні групи для вагітних. Відвідувати їх краще з майбутнім татом.

Отримані знання допоможуть осмислити, яка робота має бути для жінки. Важливо думати про пологи як про радісну подію. Бажання народити дитину, допомогти йому з`явитися на світло змінює і притуплює відчуття болю.

Деякі поради як народити швидко і без болю

Вибір місця пологів, спілкування з лікарем додасть відчуття упевненості і спокою, коли настане час народити. За рекомендаціями ВООЗ застосовувати анестетики і болезаспокійливі засоби дозволено тільки при вкрай необхідних медичних показаннях. Природа, до деякої міри, забезпечила породіль знеболюючим засобом. Під час пологів виробляється гормон ендорфін, який знижує рівень больових відчуттів.

пологи

Щоб народити дитину, матка скорочується досить тривалий період. Хворобливі відчуття виникають не стільки в матці, як в оточуючих її м`язах. Напружений стан м`язів заважає перебігу природного процесу. Свідоме розслаблення допоможе породіллі зменшити больові відчуття.

Зручна поза - спосіб знизити больові відчуття при пологах. Одні жінки вважають за краще більше лежати, іншим зручніше бути в русі. Деяким хочеться сидіти на корточках або стояти, нахилившись на опору. Зниження почуття болю підкаже, коли необхідно розслабитися і яка поза максимально зручна.

Допоможе масаж попереку, правильне глибоке дихання під час сутичок - вдих на 4 рахунки, видих на рахунок 8. Якщо навіть біль дуже сильна, яку ні з чим не порівняти, не можна забувати про дитину. Можна погладжувати живіт, розмовляти з немовлям, готуючи його до зустрічі з мамою.

Природне знеболюючий засіб - це теплий душ або ванна - принесе задоволення і допоможе розслабитися. Можна випити теплий чай, настояний на листі малини, з`їсти шоколадку або банан. Під час сутичок можна нюхати ароматичне масло, використовувати пару крапель для масажу.

Ще один спосіб, переключити мозок на інший подразник. Це можуть бути навушники з улюбленою, завзятою музикою, домашній прилад для усунення болю при радикуліті. І радикальний засіб - дуже холодний душ на піку сутички. Біль в цей період зовсім не сприймається, залишається тільки відчуття холоду.

Біль при пологах не так страшна, якщо правильно підготувати себе до фізичних і психологічних випробувань. Вивчити способи розслаблення, правильно використовувати методи природного знеболювання. Легких вам пологів.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Як побороти страх перед стоматологомЯк побороти страх перед стоматологом
Чому тягне живіт на 14 тижні вагітностіЧому тягне живіт на 14 тижні вагітності
Як позбутися головного болю?Як позбутися головного болю?
Болить п`ята знизу, що робити?Болить п`ята знизу, що робити?
Що робити, якщо болить голова?Що робити, якщо болить голова?
Тривалість пологів у первісток. Скільки тривають перші пологи?Тривалість пологів у первісток. Скільки тривають перші пологи?
Стимуляція пологів. Як стимулювати пологи?Стимуляція пологів. Як стимулювати пологи?
Сутички кожні 10 хвилин - що робити?Сутички кожні 10 хвилин - що робити?
Дихання під час пологів: як правильно дихати при сутичках і потугахДихання під час пологів: як правильно дихати при сутичках і потугах
» » Як вгамувати страх і зменшити біль при пологах