uasiligh.ru

Як тренувати витримку?

Як тренувати витримку?
У наш час це питання актуальне як ніякий інший. Якщо людина витриманий і сповнений самовладання, він має тверезий розум і чистий розум.
Вам знадобиться:
  • Здоровий сон
  • Самовладання
  • Тверезий розум
  • Терпіння
# 1

Як тренувати витримку? Витримка - це, перш за все, ваша здатність контролювати свою поведінку, мова, утримуватися від вчинків, які вважаються зайвими або шкідливими в даних умовах. Воля - це не тільки здатність поставити мету і досягти її, але і здатність відмовитися від чого-небудь, коли це буде потрібно. Без гальм не може бути автомобіля, як і без гальма не може бути витримки, а значить волі.

# 2

Ви повинні контролювати свої почуття, поведінку, володіти своїм настроєм, не допускати агресивних дій. Навіть у складних ситуаціях ні в якому разі не втрачати душевну рівновагу і спокій, так як вони формують тверезий розум. Ви повинні бути витривалі і сповнені терпіння, як до короткочасних подразників, наприклад, зубний біль, неприємні звуки і т.д. , Так і до довготривалих: довге очікування, рутинна робота, ниючий біль.

# 3

Також, щоб почати тренувати витримку, вам, перш за все, потрібно почати гарненько висипатися - не менш восьми, дев'яти годин за добу. Так як при недосипанні різко збільшується ймовірність виникнення стресу. А внаслідок цього відбувається зменшення стриманості.

# 4

Якщо в вас накопичилася злість і агресія, вельми хорошим способом її утилізації може виявитися спортивна секція з боксу, наприклад. Де ви будете вихлюпувати свою негативну енергію на спортивні снаряди і партнерів по спарингу. Тренування витримки вимагає багато терпіння і самовладання.

# 5

Перш за все, подумайте про те, що заважає вашому психологічному спокою і рівноваги. Через що ви найбільше схильні до стресів, безсонні і психологічному порушенню. Адже все це з часом приймає систематичний характер, і ви стаєте агресивним, конфліктним і нестриманим.

# 6

Прокиньтеся для себе. Якщо ви весь час віддаєте роботі, то є механічним роботом. Ви живете в світі послуг і технологій, а не для нього. Як би там не було, і наскільки б не був завантажений ваш робочий день, намагайтеся відпочивати, хоча б кожні дві години по 10 хвилин. Рушайте до живої природи, відпочиньте морально і фізично. Згадайте як дзюрчить струмок, пахне трава і т.д. Адже жива природа дуже добре допомагає розслабитися і набратися нових сил.

# 7

Розділіть ваш стан на дві категорії - вдома і на роботі. Все, що відбувається на роботі, залишається в її стінах, все, що відбувається вдома, залишається там. І ці обидва стани не повинні впливати один на одного. Більшість людей, йдучи з роботи, продовжують думати про неї протягом усього вечора, і це відбивається на відносинах з близькими та друзями.

# 8

Не переставайте працювати над собою, якщо ви раптом помітили, що ваш психологічний стан погіршився через стресу, втоми, сварок. Постарайтеся якомога швидше поліпшити його. Краще «ремонтувати» психіку на ходу, ніж чекати поки вона зламається полностью.Чаще посміхайтеся, адже з посмішкою на обличчі можна перебороти всі невдачі і негаразди.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Як тренувати вперту собакуЯк тренувати вперту собаку
Як розвинути надздібностіЯк розвинути надздібності
Як відрегулювати педаль гальма?Як відрегулювати педаль гальма?
Як розмовляти з ворогом?Як розмовляти з ворогом?
Як зберегти гідністьЯк зберегти гідність
Допоможіть, мій син - наркоман. Що робити?Допоможіть, мій син - наркоман. Що робити?
Як притягнути конкретної людиниЯк притягнути конкретної людини
Як зробити життя спокійним і щасливимЯк зробити життя спокійним і щасливим
Що таке розум, і кого можна вважати розумним?Що таке розум, і кого можна вважати розумним?
» » Як тренувати витримку?