uasiligh.ru

Як схуднути, займаючись на тренажерах?

Як схуднути, займаючись на тренажерах?Більшість сучасних людей вже оцінили переваги здорового способу життя і ретельно стежать за своєю вагою. Для того щоб ефективно скинути вагу і підтримувати фігуру в тонусі, багато хто вибирає для себе тренування на тренажерах. Але при цьому мало хто знає точно, як схуднути займаючись на тренажерах. Часто можна почути думку, що для схуднення краще займатися фітнесом або аеробікою, а якщо говорити про тренажерах, то перевагу краще віддавати бігових доріжках або спеціальним тренажерів для преса. Думка це досить поширене і, на жаль, помилково.

Люди, які точно знають як схуднути займаючись на тренажерах, а саме тренера і лікарі, радять чергувати види навантажень. І силових навантажень в тому числі, просто їх треба вміти правильно виконувати і поєднувати. Тоді можна непросто скинути вагу, але і підкачати м`язи, що допоможе створити красиву фігуру і позбавить від в`ялості шкіри, яка може бути наслідком втрати кілограмів.

Якщо вас вже зацікавило, як схуднути, займаючись на тренажерах, то потрібно усвідомити, що є два види тренажерів, це крадіотренажёри і тренажери силові. Найкраще під час одного тренування поєднувати заняття на тренажерах різних типів.

Кардіотренажери це велотренажер, еліптичний тренажер, гребний тренажер, степпер і бігова доріжка. Вони дають чудову аеробне навантаження і дозволяють нарощувати темп тренування поступово. Щоб досягти найбільшого результату, необхідно займатися на такому тренажері не менше 30-ти хвилин, при цьому постійно нарощуючи ритм. Такі тренажери дуже позитивно впливають на серцево-судинну систему.

Силові тренажери часто викликають сумніви у жінок, які бояться, що після занять на них стануть м`язистими і чоловікоподібними. Насправді це дуже малоймовірно. Щоб наростити м`язи необхідно займатися щодня по кілька годин і дотримуватися висококалорійної білкової дієти. Якщо ж займатися на такому тренажері по 30 хвилин кілька разів на тиждень, то результатом стане підтягнута і пружна фігура, а ніяк не величезна мускулатура.

Це дуже коротка розповідь про те, як схуднути займаючись на тренажерах, для досягнення оптимального результату необхідний власний план тренувань на пару місяців, який можна скласти за допомогою інструктора у фітнес-клубі.



Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Скільки потрібно бігати, щоб схуднути?Скільки потрібно бігати, щоб схуднути?
Як схуднути в ногах за допомогою хулахупЯк схуднути в ногах за допомогою хулахуп
«Чому я не худну» або як не треба займатися фітнесом«Чому я не худну» або як не треба займатися фітнесом
Як займатися на тренажерах?Як займатися на тренажерах?
Як схуднути, займаючись на еліптичному тренажері?Як схуднути, займаючись на еліптичному тренажері?
Що потрібно їсти, щоб схуднутиЩо потрібно їсти, щоб схуднути
Як схуднути надовгоЯк схуднути надовго
Як скинути зайву вагу?Як скинути зайву вагу?
» » Як схуднути, займаючись на тренажерах?