uasiligh.ru

Ігри, які лікують. порушення постави

Відео: ПРОФЕСІЙНІ ВПРАВИ ПРИ ПОРУШЕННЯ осанки з лікарем

Порушення постави - частий супутник багатьох хронічних захворювань, що виявляються в загальній функціональній слабкості, гипотоническом (зниженій напрузі тканин) стані м`язів і зв`язкового апарату.

osanka (1)Дефекти постави негативно впливають на діяльність серця, шлунка, печінки, нирок.
Основою профілактики і лікування порушень постави є спільне тренування організму дитини.
До завдань ігор входять: Зміцнення опорно-рухового апарату, посилення м`язового «корсета» хребта, поліпшення функцій дихання, серцево-судинної системи.

В процесі проведення рухливих ігор треба домагатися тренування навичок в утриманні голови і тулуба в правильному положенні, правильної ходьбі (груди вперед, лопатки трохи зведені, підборіддя трохи підняте).
Виробленню правильної постави допомагають гри на координацію рухів, рівноваги. Вправи в іграх чергуються з дихальними вправами.

Придбання правильної постави - тривалий процес, тому дитині необхідно багаторазово показувати, що таке правильна постава. Деякі батьки обмежуються зауваженням: «Не горб!» - це помилка, так як в несвідомому людини частка «не» зазвичай не сприймається. Потрібно давати позитивні формулювання ( «йди прямо», «вище підборіддя») і безпосередньо на тілі дитини показувати правильне положення. А найкраще грайте частіше в ігри на розвиток постави. У більш старшому віці гарну поставу можна розвинути в танцювальному гуртку або балетній школі.

Діти 1 - 3 років

Запусти ракету на Місяць

Завдання: Навчання прийомам гри в м`яч, розвиток вміння орієнтуватися в просторі, координація рухів рук, розвиток м`язів плечового пояса.
Необхідно: Стілець, м`яч.
Дії: Ведучий пропонує запустити ракету на Місяць. Бере м`яч і кидає його вгору. Дитина сидить і повторює рухи дорослого. Так можна зробити 5 - 6 разів.
Потім руху можна повторити стоячи. Коли м`яч падає, дитина підходить до нього, бере його і по команді ( «ракета полетіла») кидає знову. Ведучому необхідно підбадьорювати дитини, стежити за правильною поставою. Більш складний варіант кидка можливий з підскоком і відривом обох ніг від підлоги.

Діти 2 - 3 років

Переступи через мотузочку

Завдання: Розвиток координації рухів, спритності, формування навички в переступанні перешкоди.
Необхідно: Вірьовочка, стільці.
Дії: Протягиваєтся і закріплюється мотузка на відстані 10 - 15 см від підлоги. Дитина сидить на стільці в 3 - 5 м від мотузочки.
За командою ведучого дитина йде і переступає через мотузочку, потім повертається, і знову переступає через мотузочку, поки не переступить по всій довжині. Якщо дитині важко, то можна зробити 3 - 4 переступання. Гру краще виконувати під ритмічну музику або хлопки ведучого при кожному .перешагіваніі через мотузочку.
Ведучому потрібно контролювати правильність постави і змикання губ (рот повинен бути закритий). Починати можна з одного боку мотузочки, а на іншій стороні, на стільці, до якого прикріплена мотузка, можна покласти приз.

Діти 3 років

Ластівка


Завдання: тренування вестибулярного апарату, координації рухів, зміцнення зв`язкового-м`язового апарату, тулуба, рук.
Дії: Ведучий показує, як потрібно стояти «ластівкою». Потім дитина сама стоїть на одній нозі, інша відведена назад, руки в сторони, тулуб трохи нахилене вперед, голова піднята. Ведучий тримає дитину за обидві руки (в подальшому за одну) і контролює, чи правильно випрямлені хребет і піднята нога. Поза спочатку утримується не більше 1 секунди, потім опорна нога змінюється.

Джерело: malishi.ru/, глави з книги А.С. Галанова
Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Як стояти правильноЯк стояти правильно
Пілатес - що це таке? Пілатес для початківців: вправиПілатес - що це таке? Пілатес для початківців: вправи
Болить спина, що робити?Болить спина, що робити?
Як виробити поставу: поради фахівцяЯк виробити поставу: поради фахівця
Якщо болить голова ззаду, що робити?Якщо болить голова ззаду, що робити?
Як схуднути після кесареваЯк схуднути після кесарева
» » Ігри, які лікують. порушення постави