uasiligh.ru

Як набрати вагу після хвороби

Якщо ви перенесли важку хворобу і ваш вага значно зменшився, то необхідно приділити особливу увагу його відновленню. Цим ви захистите свій організм від різних інфекцій і повернете йому сили.

Відео - Тренування у тренажерному залі після хвороби

Відео - вилікувати гастрит, гастродуоденіт чи виразку, набрати вагу без таблеток допоможе вівсяна дієта!

Інструкція

Відео - Як набрати все в домашніх умовах

1
Найперше - це дотримуйтеся режиму посиленого лікувального харчування. Для цього не тільки включайте в свій раціон продукти, багаті жирами, але і вживайте в достатній кількості білки і вуглеводи. Харчування має бути збалансованим. Вживайте вітаміни, зелені та червоні овочі. Вони містять мікроелементи, а їх яскраве забарвлення сприяє підвищенню апетиту.
2

Відео - набір м`язової маси після схуднення

Намагайтеся їсти не менше п`яти разів на день, але невеликими порціями. Жирну їжу розподіліть рівномірно протягом усього дня. Складіть меню таким чином, щоб в ньому обов`язково були жирні сорти морської риби, м`ясо птиці та яловичина.
3
Вживайте молочні каші, на сніданок обов`язково бутерброд з маслом і какао. За 40 хвилин до їди пийте свіжовичавлені соки. Вони не тільки забезпечать ваш організм вітамінами, а й сприятимуть збільшенню апетиту.
4
Включайте в харчування та інші продукти, що стимулюють апетит. Це може бути часник, цибуля, хрін. Дуже добре відновлює і зміцнює організм квашена капуста. У ній у величезних кількостях міститься вітамін С та інші корисні речовини. Вживайте морси з журавлини, брусниці та інших ягід. Замість цукру використовуйте мед.
5

Відео - Бесіди з дієтологом - ЯК НАБРАТИ ВЕС

Застосовуйте різні настої, які покращують травлення. Готуйте фітосбори з трав. Візьміть по одній частині полину, кульбаби, конюшини, деревію, кропиви, подрібніть в кавомолці. Відберіть 2 столових ложки, залийте одним літром окропу, витримайте на водяній бані 10 хвилин. Приймайте по 100 грамів за півгодини до їди. Курс лікування 3 місяці. Перед вживанням обов`язково ознайомтеся з протипоказаннями, які має та чи інша трава.
6

Відео - Як набрати вагу ???

після прийому їжі обов`язково відпочивайте. Приляжте і полежіть в спокійній обстановці. Не варто хвилюватися, нервувати. Інакше шлунок не зможе засвоювати їжу, і ви не відчуєте поліпшень.
7
Дотримуйтеся режиму нічного сну. Спіть 9-10 годин на добу в добре провітрюваному кімнаті. Постіль повинна бути зручною, подушка не дуже високої, білизна натуральним.
8
Помірні заняття фізкультурою сприяють якнайшвидшому відновленню сил і гармонійному розвитку. Виконуйте легкі нахили, присідання, повороти тулуба. У гарну погоду більше гуляйте на свіжому повітрі.
9

Відео - Як грамотно набрати вагу? ||| Набір ваги при анорексії ||| RECOVERY

Виконуючи в комплексі всі ці процедури і дотримуючись збалансованого харчування, ви швидко відновите втрачений під час хвороби вага.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Як вилікувати дисбактеріоз?Як вилікувати дисбактеріоз?
Як займатися на тренажерах?Як займатися на тренажерах?
Як набрати вагу?Як набрати вагу?
Як сушити м`язи?Як сушити м`язи?
Як зменшити апетитЯк зменшити апетит
Що потрібно їсти, щоб схуднутиЩо потрібно їсти, щоб схуднути
Тренування для вагітних - як правильно тренуватисяТренування для вагітних - як правильно тренуватися
» » Як набрати вагу після хвороби