uasiligh.ru

Як правильно кататися на лижах, які можливі техніки катання на гірських лижах

вчимося кататися на гірських лижах

Будь-спорт як захоплення вважається корисним і потрібним заняттям. Тим приємніше спостерігати за поступовим залученням всіх верств населення до катання на лижах. Цей спорт був надзвичайно популярний у другій половині XX століття: тоді навчання дітей ходьбі на лижах починалося ще в школі, на уроках фізкультури, а потім ці діти популяризували лижі в своїх сім`ях.

Довгі і сніжні зими, наявність гірськолижних комплексів та трас, потужна тренувальна база і популярність лижного спорту серед населення - все це сприяє неухильному висунення цього спорту на перший план і в якості олімпійської дисципліни, і в якості фізичного навантаження для простого обивателя.

У чому краса катання на лижах?

Кататися на лижах не так складно, як може здатися з боку: в плані вміння лижі можна порівняти з велосипедом - один раз проїхавши на ньому, не забудеш, як перебирати ногами. А раз процес цей нескладний, то і займатися ним слід не тільки спортсменам, для яких катання на гірських лижах - це сенс життя і професія, а й кожній людині, яка пече про своє здоров`я.

Питання про те, як правильно кататися на лижах, повинен виникати відразу, оскільки часто неправильний підхід до катання і невірні руху здатні відвернути від цього спорту навіть самого ярого прихильника.

техніка бігу на лижах

Біг на лижах .

Одним із затребуваних і популярних зимових видів спорту є біг на лижах: Користь такого проведення часу незаперечна. Під час їзди на лижах працюю практично всі групи м`язів: від великих до другорядних. Безумовно, лижі не є повноцінним замінником тренажерного залу, але виступають в якості відмінного підтримує кошти. Для людей з гарною фізичною формою саме біг на лижах може стати тим самим рятівним способом не тільки підтримати в тонусі свої м`язи, але і добре провести час близькими людьми.

ФАКТ! Для катання на лижах не обов`язково їхати до Австрії або Швейцарії. У нашій країні досить відмінних лижних курортів, наприклад, Червона поляна.

З кожним роком все популярнішим стає сімейне катання: відео катаються на лижах дітей і дорослих привертають увагу. Після перегляду таких живих роликів кожному хочеться схопити свою лижну шапочку і дитини і швидше відправитися в захоплюючу подорож по сніжних рівнинах або спуститися з крутої гори. Таке починання похвально: адже таким чином батьки не тільки підтримують свою фізичну форму, а й прищеплюють підростаючому поколінню любов до спорту.

Навчання катання на лижах: тонкощі і нюанси процесу

Найчастіше у людей, далеких від лижного спорту, виникає питання про те, як навчитися кататися на гірських лижах і коли доцільно це робити. Іноді це пов`язано з турботою про дітей і їхнє здоров`я, але частіше - з особистим бажанням осягнути науку катання на лижах.

Звичайно, всі інструктори в один голос стверджують, що перші уроки катання на гірських лижах дитина повинна почати відвідувати в зовсім юному віці, наприклад, в 2-3 роки. Настільки ранній старт допоможе уникнути складності в майбутньому, а й зміцнити м`язовий скелет, розвинути витривалість і вміння тримати рівновагу. Для такого крихти ці уроки будуть не нудною обов`язком, а веселим проведенням часу: тренери, які займаються з такими юними лижниками, крім спортивних навичок мають ще й відмінними педагогічними здібностями і можуть жити із будь-якими дітьми, навіть самими примхливими. Вони перетворюють навчання ходьбі на лижах в захоплюючу гру, приємну і зрозумілу всім малюкам.

Починаючи з шестирічного віку малюка можна переводити на повноцінне навчання катанню на лижах в спеціалізованій лижної секції. Під керівництвом тренера дитина зможе зробити перші повноцінні кроки в лижному спорті. Найчастіше саме в таких секціях досвідчені фахівці можуть розглянути в дитині прагнення і талант, зробити так, щоб його техніка катання на гірських лижах удосконалювалася і виходила на новий рівень. Починати заняття лижами, з бажанням зробити цей спорт своєю професією, бажано до 14 років: саме цей вік тренери і фахівці визначають як поріг для допуску в великий лижний спорт.

ПОРАДА! Якщо дитина не пройшов відбір в «великий» лижний спорт, не варто впадати у відчай: не завжди спортсмени-професіонали набувають здоров`я, часто травми і надмірні навантаження його забирають.

Після цього навчання катанню на гірських лижах стає цілеспрямованим і вже до 20 років молодому спортсмену можуть точно сказати, чи є результат у тренувань, і він може стати членом збірних міста, області або цілої країни, або лижі залишаться для нього способом підтримки своєї фізичної форми і приємним захопленням.

Питання про те, як навчитися кататися на лижах у дорослому віці, хвилює багатьох людей, які не мають досвіду катання на лижах ні в секції, ні на уроках фізкультури. Але досвідчені інструктори стверджують: для наполегливого людини немає нічого неможливого. Навіть якщо фізична форма залишає бажати кращого, швидкість їзди на лижах дорівнює швидкості ходьби, а пульс все одно зашкалює, не варто відмовлятися від цього спорту: трохи уроків, постійні тренування з посильними навантаженнями, і незабаром лижник зможе впевнено почувати себе на лижні поруч з бувалими спортсменами.

туристичний стиль - це поняття включає в себе комплекс занять: відпочинок на гірськолижному курорті і катання на лижах в загальному і найбільш широкому сенсі.
  • спортивний стиль катання на лижах

    Спортивний стиль.

    Спортивний стиль (Слалом, слалом-гігант і швидкісний спуск) - змагальний стиль, що полягає в подоланні траси за найменший час без помилок. Траси для такого стилю катання представляють собою спеціально обладнаний схил з прапорцями, які слід об`їжджати по певній траєкторії.
  • лижний фрірайд

    фрірайд.

    фрірайд - це катання за кордоном підготовлених трас і спусків. Такий стиль підходить тільки професіоналам катання на лижах, а також тим, для кого простого спуску з гори недостатньо, а ось екстрим катання на вільної і небезпечною трасі є привабливим.
  • лижний фрістайл

    фрістайл.

    фрістайл - це екстремальний стиль катання, що полягає в поєднанні стрибків з трампліну з їздою по горбах.
  • лижний могул

    Могул.

    Могул - заняття для сильних і сміливих, адже подолати трасу з буграми на високій швидкості не так просто. Цей стиль підходить тільки справжнім професіоналам з відмінною технікою, ідеальною фізичною формою і міцним хребтом.
  • лижний ньюскул

    ньюскул.

    ньюскул (Від англ. Нова школа) - порівняно недавно з`явився стиль, який з`єднав в собі техніку могула і сноубордингу з виконанням акробатичних трюків. Оскільки катання в такому стилі досить складне, то його не рекомендують непідготовленим спортсменам.
  • Можна зробити висновок, що чудове заняття для активних і сміливих - це гірські лижі: техніка катання при цьому повинна ставитися професійним тренером, тільки в такому випадку гарантовано можна отримувати задоволення від катання.

    Особливо варто згадати такий забутий сьогодні вид як фігурне катання на лижах: другою назвою дисципліни є поєднання «лижний балет». Він дійсно подібний до балету або класичного фігурного катання, тільки замість ковзанів у спортсмена лижі і палиці в руках. Вид, який колись був олімпійським і користувався популярністю, сьогодні поступово виходить з моди і забувається.

    Відео. Школа гірських лиж: перші кроки

    Поділися в соціальних мережах:

    Схожі
    Як навчитися кататися на роликах: дієві поради для початківцівЯк навчитися кататися на роликах: дієві поради для початківців
    Який він: спорт?Який він: спорт?
    Як вибирати бігові лижі?Як вибирати бігові лижі?
    Як вибрати лижі?Як вибрати лижі?
    Як правильно підібрати одяг для гірськолижного спорту?Як правильно підібрати одяг для гірськолижного спорту?
    Як вибрати гірські лижі по зростанню?Як вибрати гірські лижі по зростанню?
    Як схуднути взимку? Допоможуть зимові види спортуЯк схуднути взимку? Допоможуть зимові види спорту
    Як правильно вибрати лижі дитині і дорослому, підбір лиж по зростанню?Як правильно вибрати лижі дитині і дорослому, підбір лиж по зростанню?
    » » Як правильно кататися на лижах, які можливі техніки катання на гірських лижах